疫情心理干预的常用方法（疫情心理危机干预）

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疫情期间心理健康教育的方法有哪些?

避免长时间阅读或讨论负面信息，如有消极情绪，要调节，转换想法，调整行为。保持健康的作息保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，即使不能出门，也要注意个人卫生。坚持每天锻炼探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。

疫情期间如何做好学生心理健康教育，可参考下方。留心观察，及时掌握情况：新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。

保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。

疫情期间孩子的心理健康教育加强家校联系，适时开展心理疏导。

找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

灾难时期，家长要保持适度的紧张和警觉，给孩子明确的暗示：疫情未缓解，户外还不安全，出门玩耍有传染风险！这样便于孩子呆在家里，通过学习和游戏来渡过危机时间。面对孩子的恐慌情绪，有的家长告诉孩子不要害怕，自己却紧张得不行，这给孩子传递的是矛盾的信息。

或者还可以经常给孩子听一些愉快的音乐，看一些愉快的动漫或电视剧，并且还可以经常给孩子买一些他们喜欢玩的玩具，甚至还可以经常给孩子讲一些他们喜欢听的故事，我以我觉得如果能够做好这些方面的话，一定能够帮孩子减少焦虑和恐惧情绪的，而且效果是非常好的，有很多家长都会这样做的。

做感兴趣的事把精力放到更有价值、更感兴趣的事情上去，寻找愉悦方式和活动，如读书、听音乐、运动、陪孩子玩耍、做功课、陪父母聊天等。做好个人防护意识到已经做了足够的防护，“足够就可以了”，避免强迫性怀疑和检查。

增加体能锻炼，跑跑步；在室内可以摔摔抱枕、打打拳击等，定期宣泄自己的不良情绪，让情绪波动变小；循序渐进地向家人进行科普，让他们慢慢加强防控意识。将自己的感受用文字、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。

第二，注重个人防护和手卫生，出门佩戴口罩，在便后饭前，从公共场所返回时，要用流动水洗手。第三，进行健康监测与就医，感觉发热时要主动测量体温，如有发热，咳嗽，胸闷等可疑症状时，应及时就近就医。第四，保持良好卫生和健康习惯，应该勤开窗，经常通风，不随地吐痰，注意营养，适当运动。

培养兴趣爱好每个人作为一个独立存在的个体，自身的性格等因素直接影响着其疫情后的心理健康状态，积极、乐观的人总是能够在灾难面前做好情绪的自我调节，保持积极向上的良好心态。而天生就倾向于焦虑的人以及性格缺陷的人则比较容易产生心理疾病。

下面是我为大家整理的疫情如何保持心理健康，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。一丶制定一个计划：规律饮食睡眠制定一个计划，合理安排自己一天的生活中要做的事情，计划不一定只关乎学习和工作，可以列一个愉悦清单，计划好接下来的几天做哪些自己喜欢的事情，特别重要的一点是保证规律的饮食和睡眠。

关于疫情心理干预的常用方法和疫情心理危机干预的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。